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Se débarrasser de la peur du jugement d'autrui ?
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Se débarrasser de la peur du jugement d
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Se débarrasser de la peur du jugement d
On soigne notre apparence, on a peur des apparences, on s'en méfie mais on s'y fie - ou pas - , on a peur du regard d'autrui, on s'en méfie, on l'ignore ou on agit en fonction... Qu'on le veuille ou non, qu'on l'accepte ou pas, nous existons tous, d'une certaine manière, de par le regard de l'autre. Et cet état de fait rend certains d'entre nous malades tant la peur du jugement d'autrui devient une obsession. Comment fait-on pour s'affranchir de la peur du jugement d'autrui ?


L'estime de soi

Avoir une peur obsessionnelle du jugement d'autrui est un signe incontestable de manque de confiance en soi. Palliez ce manque d'assurance et combattez cette peur du regard de l'autre en vous rappelant, chaque fois qu'elle pointe son nez, que vous n'êtes pas moins bien, moins doué, moins belle / beau, moins intelligent que celui qui vous regarde. Mettez-vous sur un pied d'égalité avec les autres plutôt que de vous rabaisser.


Rationaliser & relativiser

Si vous parvenez à vous mettre au "même niveau" que les autres mais que vos craintes persistent, tentez de les rationaliser en identifiant leurs causes ; connaître les raisons d'un trouble permet de le combattre et d'en prévenir les conséquences embêtantes. Comprendre cette peur (même si ce qu'il y a à comprendre est simplement son caractère irrationnel), c'est lui attribuer une existence, lui faire face et vous permettra de relativiser. Ce qu'on refoule remonte "à la surface", tôt ou tard et plus ou moins régulièrement, sous forme de vieux fantômes...


La critique comme carburant

Vous ne valez pas moins qu'un autre et votre peur n'est pas rationnelle. Malgré cela, vous persistez à penser que certains regards sont réellement critiques à votre égard, ce qui vous dérange définitivement... Pourquoi ne pas prendre les critiques, leur faire face comme vous avez affronté vos peurs et prendre ce qu'il y a de bon en elles pour grandir, tout en laissant leur part de stupidité à ceux qui les profèrent ?


Credit Photo : Idversion (lasenegalaise.com) / © 123RF Stock Photos

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